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日月星养老院专家提醒

发布时间:2017-03-23 14:27来源:静安区日月星养老院阅读:194
        日月星养老院专家提醒:

日月星养老院
 































        1. 选择温暖的日子运动。
 
        春季正是走出家门健身强体的好季节,常到户外锻炼,呼吸宝山百姓养老院日月星鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力。老年人锻炼要选择温暖的天气,春季天气变化无常,选择温暖的天气出行运动,对防寒保暖有着重要的作用。其次老年宝山百姓养老院日月星人运动要适度,避免运动量过大,像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。
 
        2. 多陪伴老人。
 
        老人需要关心,需要亲情,需要爱,需要温馨而宝山百姓养老院日月星又有欢乐的氛围。很多老人由于儿女不在身边,没人聊天,没人陪伴,觉得孤独,寂寞,对生活失去信心。所以做儿女的多回家看看自己的父母,也是促进老年人心理健康的一种手段。看望老人时,离老人近些,给他们一个拥抱,会让他们觉得很温暖。同老人交谈时,语速要相对慢些,语调要适中。但要是老人有点耳聋,那说话还是需要大声一些。老人宝山百姓养老院日月星一般比较唠叨,不要表现出任何的不耐烦,要耐心地倾听老人的话。而且常说“老小孩”,其实老年人也像小朋友一样,喜欢表扬、夸奖,所以,要真诚、慷慨地多赞美老人,老人也会高兴许多。
 
        3. 注意饮食。
 
        春天生机旺盛,人体对营养物质的需求宝山百姓养老院日月星亦随之增加,老年人要有良好的饮食习惯。食物多样化,粗细搭配;适当的吃含蛋白高的食品,如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;控制食盐摄入量;忌油腻、酸涩、生冷之物;多吃一些蔬菜、水果。不要过度饮酒。
 
        4. 注意保暖。
 
        春季气候昼夜温差较大,气温多变,如过早的脱去冬衣,对于老年人来说极易受寒患病。因为老年人生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,所以衣着要根据自己的身体结合气候变化随时增减,每次增减的幅度要小。衣着要松软轻便,贴身保暖。