在线咨询

400-0066-559

联系我们

  • 地址:余姚路338号
  • 交通:自驾车:中环上中西路口 调头过梅陇路 中环上中西路口 调头过梅陇路
  • 轨道交通:一号线锦江乐园下步行五分钟
  • 预约电话:400-0066-559

新闻中心

老人养生喝好“三杯水”

发布时间:2017-10-11 13:59来源:静安区日月星养老院阅读:167

     老人要选择正确的保健养生方式,不妨试试喝好“三杯水”,远离疾病保健康。


 

     晨起空腹一杯水

  起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时身体出汗和尿液分泌,导致人体损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此,起床后一定要喝一杯水慢慢补充水分。

 

  睡前一杯水

  当人们睡熟时,呼吸,汗腺仍然在排出水份,当体内水份减少过多时,血液粘稠度增高,睡前一杯水,可有效降低血液粘稠度,预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛,心肌梗死这类疾病。

 

  运动后一杯水

  老人在运动后,应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质,且消耗较多能量,若不注意,运动后极易发生低血糖,严重甚至引起晕厥。因此,运动后,建议老人们根据实际情况适量饮用淡盐水,淡糖水。